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Paso 1

Observa

Párate frente al espejo con los hombros rectos y los brazos junto a la cadera; busca bultos, hundimientos, salpullidos en tus senos o cambio de posición del pezón.

Paso 1

Paso 2

Observa

Revisa que ambos senos estén al mismo nivel, de una forma, tamaño y color normales.

Paso 2

Paso 3

Observa

Repite esta operación con los brazos arriba, fíjate que no se presenten deformidades ni inflamaciones visibles.

Paso 3

Paso 4

Toca

Palpa con tres dedos ambos senos de forma circular, puedes empezar con el pezón y avanzar en círculos cada vez mayores hasta llegar al borde exterior de la mama.

Paso 4

Paso 5

Toca

Recuéstate y repite los pasos anteriores, procura utilizar un tacto firme y pausado con las yemas de los dedos, manteniendo los dedos rectos y juntos.

Paso 5

Paso 6

Toca

Por último toma el pezón y presiona para revisar que no salga ningún líquido, puede ser transparente, lechoso, amarillento o sangre.

Paso 6

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